[...] odp, dzisiaj sypnałem 1,5 porcji , mysle sobie skad taka pompa a zapomniełem ze wzialem przed treningiem %-) pompuje bardzo dobrze i jakby wytrzymałosc lepsze ale nie wiem czy to mozliwe jako dorazny efekt ..?? a tak poza tym jaki etap treningowy obecnie u Ciebie bo nie moge sie połapac ? ;-) odpoczywam chwilowo od wegli i bede wchodzil na [...]
[...] wkoncu ktos odpowiedzial. Co do cwiczen o ktorych wspomniales mam problem z kolanami, mianowicie nie moge do konca zginac kolan... tak wiec przysiadu nie moge zrobic bez obciazenia a co dopiero... czy warto robic to cwiczenie zginajac nogi do 50% i z srednim obciazeniem? co do martwego to pytanie z mojej strony czy on rowniez nie obciaza kolan?
[...] zabawy wkradło się troche zamieszania. Czyli tak: typuje, że dwóch pierwszych ćwierćfinałach wygrają Chmielewski i Zawada. Okazuje się, że np Zawada przegrał. Zatem siłą rzeczy półfinału nie moge już dobrze wytypować, bo typowałem, że bedą w nim walczyć Chmielu z Zawadą a zawada juz odpadł. Zatem ile minusowych punktów dostane? Tylko jeden za [...]
[...] zabawy wkradło się troche zamieszania. Czyli tak: typuje, że dwóch pierwszych ćwierćfinałach wygrają Chmielewski i Zawada. Okazuje się, że np Zawada przegrał. Zatem siłą rzeczy półfinału nie moge już dobrze wytypować, bo typowałem, że bedą w nim walczyć Chmielu z Zawadą a zawada juz odpadł. Zatem ile minusowych punktów dostane? Tylko jeden za [...]
[...] wstaje taki zaspany, łykam kofeine i lece na trening a póxniej nie moge spać i z rana masakra podnieść się z ciepłego wyrka :) Konkrety siady ok, wyciskanie techniczne liczyłem na 5-6powtórzeń czyli ok, Wyciskanie z martwego punktu zaskoczenie celowałem max 3 powt i bym się cieszył, I martwy tu jest zagadka 190/7 wydaje mi się że całkiem [...]
Tak więc też zrobie 2 tygodnie przerwy od czasu zaczęcia spożywania tych 2 specyfików a ćwiczenia na gumach czy mogł by mi ktos podesłac szukam i szukam i nie moge znalezc jak juz znajde to jakies jedno pojedyncze na youtubie sa tam tez Rotatory wewnetrze i zewnetrze czym sie róznia i czy mam robic obydwa czy tylko jedno z nich . Ile mniej [...]
co to za jedzenie na tym pierwszym foto ??? rogale miecho czy co? hahaha nie umiem poznać ja też ruszyc sie nie moge takie zakwasy, ani siąść ani wstać łącze sie w bólu :D
[...] umarł :) witam was jest okej, wczoraj fizjoterapeuta powiedział mi ze mogę powoli wracać na siłownię jednak rozważnie.Małe ciężary na początek może sama sztanga by sprawdzić czy w jakiś momentach nie dochodzi do strzelania, blokowania, bólu itp.rehabilitacja potrwa jeszcze cały wrzesień ale już rzadziej nie 3x/ew. Mieszkam w Bartoszycach a fizjo [...]
Hej Dziewczyny! Wrzucam dziś swoja miske i oczywiscie nasuwają się pytania. Co myslicie o moich kaloriach i BWT? Domyslam się, za mało białka.. Może mi podpowiecie co mam teraz robic? Czy mam jesc wiecej kalorii, czy mniej? I hm, co myslicie o moim treningu?Jest w miare spoko? :) Aaaa i może powiecie mi jaki mam typ sylwetki, bo nie moge [...]
Wywiad z pudzianem! Siódmego maja podczas trzynastej gali „Konfrontacji Sztuk Walki” stoczysz swój drugi pojedynek w formule MMA. Powiedz proszę, jak przygotowujesz się do tego występu, z kim trenujesz i jak przebiega cykl treningowy? - Trzy, cztery razy w tygodniu po półtorej godziny trenuję boks u Krzyśka Kosedowskiego na [...]
[...] ażeby koksować i targać ciężary w strongman to był wspaniały, teraz gdy organizm nie jest już jak kiedyś, jest mocno zużyty, tą całą chemią którą w siebie pakuje, morderczymi treningami, bardzo stresującym styem życia, to jedziecie po nim na równi pochyłej. Podziwiam u niego charakter, nie to jak walczy czy dżwiga ciężary w strongman, robi [...]
[...] i wziąłem sobie książkę ale stworzyliście bardzo ciekawą lekturę. Ponad 10lat minęło od Waszych komentarzy, interesujące jest to jak teraz sobie radzicie? Czy dalej ON czy zbastowaliscie ? Jezeli ktoś z Was jeszcze ma aktywne konto to proszę o jakieś opinie co do stanu zdrowia itd. Jak oceniacie aplikacje towaru z perspektywy tak długiego [...]
[...] Co na prostowniki? Praktycznie wszystkie ćwiczenia obciążają kręgosłupm jeśli chodzi o biceps to spróbuje skołować modlitewnik. *Michail - mogę już stosować progresje, czy ją trzeba dopiero po jakimś dłuższym stażu? Niesttety na siłce nie mam buterfly'a i taki układ dniowy mi nie pasuje, moge ćwiczyć tylko w te dni co napisalem. Pozdrawiam, [...]
Dzięki Dziewczyny. Nie spodziewałam się takiego spadku. Dwucyfrowe biodra to ja daaaawno miałam. A myślę, że max. jakieś 98 cm mogę osiągnąć, bo kości mam szeroko rozstawione i chłopięca sylwetka mi nie grozi. Obli, dziękuję za radę co do nabiału, jadłam do 150 g i tak raczej zostawię - nie trza psuć:-D - doczytałam, że placki twarogowe można [...]
Dziś znowu tylko miska i wyznanie miłości dla mojej pracy. Ona też mnie kocha, tylko czemu przez więcej niż 12 godzin na dobę :)) Pytanie, czy w takiej sytuacji,mogę ćwiczyć np. 3 dni pod rząd, bo w tym tygodniu tylko tak dam radę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61a7a6f8d1bc4046844857193e31d98e.gif
Dzisiejsze pomiary (spada dalej:-))i wczorajsza miska. Czekolady mi się chce - gorzkiej - i tu nie o cukier chodzi, bo ciasto leży i ani trochę mnie nie pociąga - czyżby niedobór magnezu? Ruda, a przy czym to ja mam zwiększyć obciążenie? Przy wyciskaniu? Dziś rąk podnieść nie mogę, generalnie to łapy mam słabe i górę całą. Ponawiam pytanie, czy są [...]
[...] nic za darmo. Geberalnie to rzomawiałam z nim na siłowni, widział, że raczej nie nie macham różowymi hantelkami, a on twierdzi, nie widząc mojego nieprostego kregosłupa, ze moge robic wszystko. Mnie chodziło o to, czy przy skoliozie sa jakies ograniczenia i ewentualnie jakie, a on nie wiedząc, jaka jest wada, mówi, że ćwiczenia nie zaszkodzą.
[...] godziny cardio, wieczorem jak odstawię dzieciaki wejdzie drugi trening nogi i będzie przysiad oraz martwy bardzo ciężka sesja, mam nadzieje że moja pani dotrzyma mi kroku - oczywiście nie z ciężarami ;-) Z racji że dwa treningi to mogę podjeść węgli do woli co dusza zapragnie :-D\-) Pierożki z serem i truskawkami :-) [...]
[...] to samo na zewnatrz a pada i wieje jak to w uk i jeszcze lekko przymrozi wtedy to uczucie jakby w Polsce z -30 było a to raptem -2 tylko angielskiej pogody|-) U nas w biedronce jest taka. Moja lubi bardzo ja niestety nie mogę:-( Dlaczego Dymku nie możesz kiełbaski? Rygor diety czy co innego? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/07/2019 19:37:59
-> Typer MMA/SFD.PL <-
